ट्रेनमध्ये योग: मुंबईचे लोकल प्रवासी प्रवास करताना आसने करतात

रुचिता शाह, मुंबईस्थित तरुण पत्रकार, लोकल ट्रेनमध्ये नियमित प्रवास करणारी, 22 दशलक्षाहून अधिक शहरवासियांसाठी जीवनवाहिनी किंवा त्याऐवजी दुसरे घर म्हणून ओळखली जाते.

बरेच लोक त्यात तासन्तास प्रवास करतात, खेळांमध्ये बंध घालतात, सामान्य दुःख आणि आनंद सामायिक करतात आणि सण देखील करतात.

पत्रकार असण्यासोबतच योगाभ्यासाची आवड असलेल्या शाह यांना एकदा ट्रेनमध्ये असताना योगा करण्याची कल्पना सुचली.

2017 मध्ये एक मजेदार क्रियाकलाप म्हणून सुरू झालेल्या, फक्त एका व्यक्तीने 15-20 लोकांना शिकवून पूर्ण विकसित पाया बनवला आहे जो प्रवास करताना अनेक मुंबईकरांना योगासने करण्यास मदत करत आहे.

“मी रोज ट्रेनने प्रवास करायचो, ऑफिसला जाण्यासाठी आणि योगा क्लासला बोरिवली ते ग्रँट रोड ते वांद्रे आणि घरी परत जायचो. ट्रेनमध्ये आमचा एक ग्रुप होता, पत्ते खेळत होतो, मजा करत होतो आणि इतर अनेक उपक्रम होते. ते आमचे दुसरे घर होते. एके दिवशी मला वाटले की आपण ट्रेनमध्ये खूप गोष्टी करतो, मग योगा का करू नये,” शाह म्हणाले.

“व्यस्त जगात, जिथे आम्ही 9 तासांपेक्षा जास्त काम करतो आणि प्रवासाला आणखी दोन किंवा अधिक तास लागतात, आमच्याकडे व्यायाम किंवा योगासाठी वेळ उरलेला नाही. ट्रेनमधील प्रवासाच्या वेळेचा उपयोग आपल्या आरोग्यासाठीही केला जाऊ शकतो – हाच या उपक्रमामागील विचार होता,” ती पुढे म्हणाली.

पश्चिम रेल्वेकडून योग्य परवानगी घेतल्यानंतर, 2017 मध्ये आंतरराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त हा उपक्रम अधिकृतपणे सुरू करण्यात आला, जिथे प्रवाशांनी पहिल्यांदा ट्रेनमध्ये सुमारे 15-20 मिनिटे आसने केली.

सहा वर्षांनंतर, 100 हून अधिक योग शिक्षक, तरुण आणि वृद्ध दोघेही, शाह यांनी स्थापन केलेल्या योग शिक्षण मंच, Heal-Station द्वारे चालवल्या जाणार्‍या कार्यक्रमात सामील झाले आहेत.

“काही योगासने आहेत जी श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करतात, जसे की बसलेले पर्वतासन, सुक्ष्म व्यायाम जे सांधे मोकळे करण्यास मदत करतात आणि उर्जेतील अडथळे दूर करतात आणि खांदे फिरवण्यासारखे इतर स्ट्रेचिंग व्यायाम जे शरीर आणि मन दोन्ही आराम करण्यास मदत करतात. गर्दीच्या ट्रेनमध्ये उभे असताना आणि बसूनही याचा सराव करता येतो,” शाह म्हणाले.

30-45 शिक्षकांचा एक संघ प्रवाशांसह मुंबईच्या लोकल ट्रेनमध्ये दोन दिवस योग करतो: आंतरराष्ट्रीय महिला दिन (8 मार्च) आणि आंतरराष्ट्रीय योग दिन (21 जून). 2014 मध्ये युनायटेड नेशन्स जनरल असेंब्लीमध्ये त्याची स्थापना झाल्यानंतर 2015 पासून आंतरराष्ट्रीय योग दिवस दरवर्षी 21 जून रोजी साजरा केला जातो.

2022 हे वर्ष या उपक्रमाचे सहावे वर्ष असून ते भारताच्या स्वातंत्र्याच्या 75 व्या वर्षाशी सुसंगत आहे. अशा प्रकारे हे चिन्हांकित करण्यासाठी, शाह म्हणाले की सुमारे 75 शिक्षक सहभागी होतील आणि त्यांनी हा कार्यक्रम मुंबईच्या अधिक भागात पसरवण्यासाठी मध्य रेल्वेकडून परवानगी देखील घेतली आहे.

एक संघ ऐतिहासिक छत्रपती शिवाजी टर्मिनस येथे प्रवाशांना शिकवेल, जे युनेस्कोचे जागतिक वारसा स्थळ देखील आहे.

“अब से होगा ट्रेन में योग” या घोषवाक्यासह “प्रवासाची वेळ ही फिटनेस वेळ असू शकते” अशी या वर्षीची थीम आहे.

शाह म्हणाले, “आतापर्यंत प्रवाशांचा प्रतिसाद अविश्वसनीय आहे, 95 टक्के प्रवासी आमच्यासोबत योग करत आहेत.”

ती पुढे म्हणाली, “आम्हाला हा उपक्रम दैनंदिन आधारावर आणि दिल्ली आणि कोलकाता यांसारख्या इतर अनेक शहरांमध्ये देखील आणायचा आहे, शिवाय तो मुंबईत दूरवर पसरवायचा आहे,” ती पुढे म्हणाली.

तथापि, परवानगी मिळण्यात तिचा बराचसा वेळ जातो, असे तिने नमूद केले, त्यांनी रेल्वे मंत्रालयाला आवाहन केले की लोकांच्या प्रवासाच्या वेळेचा उपयोग त्यांचे आरोग्य आणि मानसिक शांतता वाढविण्यासाठी केला जाईल.

डिसक्लेमर
‘या लेखात समाविष्ट असलेल्या कोणत्याही माहिती/सामग्री/गणनाची अचूकता किंवा विश्वसनीयता हमी नाही. ही माहिती विविध माध्यमे / ज्योतिषी / पंचांग / प्रवचन / विश्वास / धर्मग्रंथांमधून गोळा करून तुमच्यासाठी आणली गेली आहे. आमचा हेतू फक्त माहिती पोहोचवणे आहे, त्याच्या वापरकर्त्यांनी ती फक्त माहिती म्हणून घ्यावी. याव्यतिरिक्त, त्याचा कोणताही वापर वापरकर्त्याची स्वतःची जबाबदारी असेल. ‘

Disclaimer
‘The accuracy or reliability of any information/material/calculation contained in this article is not guaranteed. This information has been brought to you by collecting from various mediums / astrologers / almanacs / discourses / beliefs / scriptures. Our purpose is only to deliver information, its users should take it as mere information. In addition, any use thereof shall be the responsibility of the user himself.’

meher

Welcome to https://varor.in/, your number one source for all things products. We’re dedicated to providing you the very best of images and other information, with an emphasis on clear vision. Founded in 2014 by Meher, https://varor.in/ has come a long way from its beginnings in varor. When meher first started out, his passion for photography in varor village cleaning to start their own business.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

close

Ad Blocker Detected!

Refresh