स्वत: ची शिस्त कशी तयार करावी – नवीन कौशल्ये शिकण्यासाठी 7 सामर्थ्यवान रणनीती

नवीन कौशल्य शिकणे केवळ एक लहरच नाही, खरं तर हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालं आहे की नवीन कौशल्य किंवा सवय घेतल्यास मेंदूत डोपामाइनची गर्दी होते ज्यामुळे एखाद्याला रोजच्या जीवनात आनंद आणि आनंदी ठेवता येते. आपला मेंदू स्नायूसारखा आहे आणि प्रत्येक इतर स्नायूप्रमाणेच आपल्यालाही काहीतरी नवीन शिकून व्यायाम करावा लागतो. दुर्दैवाने, कोणीही एका दिवसात नवीन कौशल्य शिकू शकत नाही आणि अधीर प्रौढ म्हणून, आम्ही बर्‍याचदा प्रक्रियेस धरून राहून संघर्ष करतो आणि लवकरच सोडतो. नवीन कौशल्य शिकण्यासाठी स्वत: ची शिस्त आवश्यक आहे आणि जर स्वत: ला शिस्त नैसर्गिकरित्या येत नसेल तर आपल्याला आत्ता हेच वाचण्याची आवश्यकता आहे. या पोस्टमध्ये, मी नवीन कौशल्य शिकण्यासाठी किंवा नवीन सवय तयार करण्यासाठी स्वत: ची शिस्त कशी तयार करावी यासाठी टिपा सामायिक करेन.

1. प्रवासावर लक्ष द्या, गंतव्यस्थान नाही

पाच वर्षांपूर्वी, मी गिटार उचलला आणि गिटार धडे घेण्याचे ठरविले. माझी आवडती गाणी वाजवण्याचा आणि प्रेक्षकांसमोर सादर करण्याचा विचार मनात न थांबता उत्साहाने भरुन गेला. मला माहित आहे की मला ते करायचे आहे. आणि काय अंदाज लावा, आज माझा गिटार माझ्या घराच्या एका वेगळ्या कोप at्यात धूळ गोळा करतो. दुःखद, नाही का?

परंतु आता मी त्याबद्दल विचार करीत आहे, मी अंतिम परिणामाचे इतके गौरव केले आहे की हा प्रवास (गिटारचा सराव करणे) खूप महत्त्वाचा होता हे मला समजण्यास अपयशी ठरले. मला नोट्सचा सराव करायला आवडत नाही, जीवांमध्ये बदलणे हे एक वाईट स्वप्न होते आणि गिटार निवडण्यापूर्वी मी त्या व्यावसायिक गिटार वादकांसारखे मूर्ती बनवल्यासारखे वेगवान खेळू शकत नाही. कथेचा नैतिक- जर आपण एखादी सवय तयार करण्यावर लक्ष केंद्रित केले आणि त्यास मोजण्यासाठी मोजमाप केले तर कदाचित त्याचा परीणाम होईल. तर, पहिली पायरी म्हणजे सवयी शोधणे जे आपल्याला दररोज आपल्या ध्येयाच्या जवळ घेतात.

2. लहान सवयीने प्रारंभ करा

आपण निरोगी जीवनशैली तयार करण्याचा प्रयत्न करीत असलात किंवा वाद्य शिकण्याचा प्रयत्न करत असलात तरीही, हे निश्चित करा की परिणाम रात्रभर दिसून येणार नाहीत. की हळूहळू तयार करणे ही आहे. लहान सवयी समाकलित करणे सोपे आहे आणि वेळोवेळी मोठे बदल घडवून आणण्यास सुलभ आहेत. वाद्य शिकण्याचा प्रयत्न करीत आहात? आपण आदल्या दिवसापासून शिकलेल्या धड्याचा सराव करण्याची सकाळी सवय लावा, अगदी अगदी 15 मिनिटांचा असला तरीही. यानंतर, आपले एकमेव काम साखळी तोडणे नाही. दररोज अनुसरण करण्यासाठी इतके लहान असले तरीही एखादे फरक करण्यासाठी पुरेसे महत्त्वपूर्ण कार्य निवडणे महत्वाचे आहे. एकदा आपण सवय लावल्यास, परिणाम स्वयंचलितपणे दर्शविणे सुरू होईल.

3. सुसंगत रहा

आपल्या दैनंदिन सवयींशी सुसंगत असणे काहीतरी नवीन शिकण्याचा सर्वात कठीण परंतु सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. प्रदीर्घ काळ लागेल कारण नियमाचे पालन करण्यासाठी स्वत: ची शिस्त पाळणे – विशेषत: जेव्हा ते सांसारिक होते तेव्हा बहुतेक लोक त्याग करतात.

दररोज आपल्या प्रयत्नांसाठी वचनबद्ध व्हा आणि स्वत: ला चांगले होण्यासाठी बराच वेळ द्या. आपण कंटाळवाणे वाटत असल्यास, स्तर बनवण्याचा प्रयत्न करा आणि गोष्टी स्वारस्यपूर्ण बनवा. आपण बर्‍याच काळासाठी आपल्या सवयीशी सुसंगत राहल्याशिवाय आपल्या क्षमतेवर शंका घेणे सुरू करू नका. हे इतर सर्व गोष्टींपेक्षा सुसंगत आहे.

स्वत: ची शिस्त कशी तयार करावी

It. “योग्य वाटेल” अशी वाट पाहू नका.

आत्म-शिस्त तयार करणे कधीही योग्य वाटत नाही. काहीतरी नवीन शिकणे आणि नवीन सवय तयार करणे आपल्याला सक्रिय (आणि बर्‍याच वेळा कठीण) निर्णय घेण्यास भाग पाडते जे नेहमीच चुकीचे वाटेल. आपला मेंदू बदलांचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करेल आणि आपल्याला अस्वस्थ करेल. अशा परिस्थितीत आपण काय करावे? आलिंगन द्या. आपल्याला आरामदायक वाटत असेल किंवा योग्य वाटेल यासाठी थोडा वेळ लागेल या वस्तुस्थितीस आलिंगन द्या. आपण “योग्य क्षणा” सुरू होण्याची वाट पहात राहिल्यास, आपण इच्छित अंतिम निकालाच्या जवळ कधीही येऊ शकत नाही.

5. आपल्या मर्यादेस आव्हान द्या

मी नुकतेच नमूद केल्याप्रमाणे काहीतरी नवीन करणे नेहमीच आपल्याला आव्हान देईल आणि आपला मेंदू त्यास प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करेल. हे सबब सांगून सुरू होईल, कधीकधी तार्किक असेल की आपण त्वरित खात्री करुन घ्याल की आपण जे प्रारंभ केले आहे ते सोडण्याची आणि आपल्या विद्यमान दिनचर्याकडे परत जा. अशा परिस्थितीत अडकल्यास – फक्त सेटल होऊ नका. उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा, त्या “तार्किक” सबबांवर प्रश्न विचारण्यास प्रारंभ करा किंवा त्याऐवजी विचित्र आणि तर्कयुक्त व्हा. आपल्याला काहीतरी नवीन शिकण्यासाठी स्वत: ची शिस्त तयार करायची असल्यास, आपल्याला स्वतःला मानसिकता बदलण्यासाठी सक्ती करावी लागेल.

दररोज निरोगी अन्न तयार करण्यासाठी वेळ नाही?
रविवारी एक मोठा तुकडा तयार करा आणि संचयित करा.

आपल्या पूर्णवेळ नोकरीमुळे आपल्या ब्लॉगवर काम करण्यास वेळ नाही?
एक तास आधी जागे करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपला ब्लॉग चालविण्यासाठी त्याचा उपयोग करा.

जर तुम्हाला खरोखर स्वस्थ खायचे असेल किंवा ब्लॉग चालवायचा असेल किंवा आणखी पुस्तके वाचायच्या असतील तर तुम्हाला तुमच्या मर्यादेला आव्हान द्यायचे आहे जे तुम्ही बदल करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकताच पुढे येऊ लागतील.

निरोगी सवयी निर्माण करणे

“. “इतर काय म्हणतील” याविषयी काळजी घेणे थांबवा

स्वत: ची शिस्त वाढविणे म्हणजे बाहेरून मंजुरी मिळविण्याऐवजी आपल्याला स्वतःमध्ये मान्यता मिळवणे आवश्यक आहे. काहीतरी नवीन शिकत असताना, बरेच लोक अर्ध्यावरच सोडून देतात कारण त्यांना इतरांची थट्टा करायला लागतात. म्हणून जेव्हा आपण काहीतरी नवीन शिकण्यास प्रारंभ करता तेव्हा ते केवळ आपल्या स्वतःसाठीच करा. इतरांच्या मंजुरीची आवश्यकता जाऊ द्या आणि आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी लहान सुसंगत सवयी तयार करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

7. आपल्या प्रगतीस बक्षीस द्या

आपले अंतिम ध्येय साध्य करण्यासाठी आपण बर्‍याचदा वेड्यात पडतो की आपण केलेल्या सर्व प्रगतीची आम्ही प्रशंसा करीत नाही. जरी आपण आपल्या उद्दीष्टाच्या अगदी जवळ नसले तरीही आपण जिथे प्रारंभ केला तेथून थोडी प्रगती केली आहे हे स्वतः मध्ये साजरे करण्याचे कारण आहे. हे मोजमाप करणारी छोटी ध्येये ठेवण्याचे आणखी एक मोठे कारण देते. जरी प्रौढ म्हणून ते मूर्ख वाटत असले तरीही, आपले लक्ष्य साध्य करण्याच्या मार्गावर आपल्याला सातत्य ठेवण्यासाठी पुरस्कार प्रणाली एक प्रभावी साधन आहे.

तो ब्लॉग पोस्ट लिहित समाप्त?
स्वत: ला निसर्गाच्या चालायला जा.

सकाळी आपला स्पॅनिश धडा लवकर संपला?
आपण आपल्या कामाच्या शेड्यूलसह ​​प्रारंभ करण्यापूर्वी 30 मिनिटांचा झटका घ्या.

लहान बक्षिसे हे सुनिश्चित करतात की आपण स्वत: ची शिस्त वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा आपण जीवनातील साध्या आनंदांना गमावू नका.

हेही वाचा: 103 स्वतःला प्रतिफळ देण्याचे सोपे मार्ग (अन्नाशिवाय!)

स्वत: ची शिस्त तयार करण्यास किती वेळ लागेल?

स्वत: ची शिस्त तयार करण्यात वेळ आणि संपूर्ण धैर्य लागतो. खरं तर, स्वत: ची शिस्त पाळणे अधिक आव्हानात्मक आहे, अशी काहीतरी जी आपण आपल्या करण्याच्या कामांची यादी पूर्णपणे तपासू शकत नाही. स्वत: ची शिस्त ही एक प्रक्रिया आहे आणि परिणाम नाही; परंतु या 7 रणनीतींची अंमलबजावणी करून, आपल्याला बर्‍यापैकी प्रेरणा वाटेल आणि वेळ आणि सातत्याने प्रयत्न करून काहीतरी नवीन शिकण्याची धडपड सुलभ होईल.

हे देखील पहा:

translate,google translate,tradutor,переводчик,traduction,google traduction,google tradutor,traduttore,,Apple, Google, Wal-Mart, IBM,GE,Coca-ColaVerizonAT&T,zillow,netflix,meowingtons,pch publishers clearing,filly fare,colourpop,,julie’s freebies,amazon prime video,boohoo.com,zaful,walmart,real country ladies,adt,stephan speaks relationships,acidmath,inner light media,burn 20,campbell’s,falken tyres,adobe video,dhgate,cricut the offcial,,,,youtube,facebook,amazon,gmail,google,yahoo,yahoo mail,weather,netflix,walmart,ebay,google translate,home depot,usps tracking,translate,craigslist,fox news,google docs,news,google maps,google classroom,roblox,cnn,lowes,calculator,amazon prime,paypal,speed test,hotmail,target,google drive,msn,instagram,zillow,twitter,best buy,aol mail,bank of america,wells fargo,maps,hulu,discord,ups tracking,trump,traductor,costco,reddit,indeed,disney plus,you tube,usps,pinterest,thank you coronavirus helpers,espn,etsy,linkedin,facebook login,twitch,doodle for google,nfl,dow jones,fedex tracking,capital one,chase,aol,kohls,dominos,airbnb,nba,harbor freight,spotify,bing,internet speed test,womens world cup 2019,wayfair,nfl scores,outlook,you,walgreens,finance,entertainment,solitaire,pizza hut,google flights,crestaurants near me,menards,youtube to mp3,macys,google news,xfinity,face,turbotax,amazon prime video,pandora,timer,yahoo finance,zoom,sports,verizon,,zaful,nitto tyres,c ufc fight pass,nikon instruments,skrewball whiskey,cameo,stremlabs,watkins,netbase quid,cswig life,sonubaits,visiting angels, JOY CHO / OH JOY!,MARYANN RIZZO,MASHABLE,PEUGEOT PANAMA,SALESFORCE,LONELY PLANET,,#translate,#google translate,#tradutor,#переводчик,#traduction,#google traduction,#google tradutor,#traduttore,c#Apple,# Google,# Wal-Mart,# IBM,#GE,cVerizon,AT&T,#zillow,#netflix,#meowingtons,c#filly fare,#colourpop,#,#julie’s freebies,#amazon prime video,c#zaful,#walmart,#real country ladies,#adt,#stephan speaks relationships,c#inner light media,#burn 20,#campbell’s,#falken tyres,#adobe video,c#cricut the offcial,#,#,#,#youtube,c#amazon,#gmail,#google,#yahoo,#yahoo mail,c#netflix,#walmart,#ebay,#google translate,#home depot,c#translate,#craigslist,#fox news,#google docs,#news,c#google classroom,#roblox,#cnn,#lowes,#calculator,c#paypal,#speed test,#hotmail,#target,#google drive,c#instagram,#zillow,#twitter,#best buy,#aol mail,c#wells fargo,#maps,#hulu,#discord,#ups tracking,c#traductor,#costco,#reddit,#indeed,#disney plus,c#usps,#pinterest,#thank you coronavirus helpers,#espn,#etsy,c#facebook login,#twitch,#doodle for google,#nfl,#dow jones,c#capital one,#chase,#aol,#kohls,#dominos,c#nba,#harbor freight,#spotify,#bing,#internet speed test,c#wayfair,#nfl scores,#outlook,#you,#walgreens,c#entertainment,#solitaire,#pizza hut,#google flights,#google scholar,c#menards,#youtube to mp3,#macys,#google news,#xfinity,c#turbotax,#amazon prime video,#pandora,#timer,#yahoo finance,c#sports,#verizon,#,#zaful,#nitto tyres,c# ufc fight pass,#nikon instruments,#skrewball whiskey,#cameo,#stremlabs,c#netbase quid,#petlab co,#swig life,#sonubaits,#visiting angels,c#MARYANN RIZZO,#MASHABLE,#PEUGEOT PANAMA,#SALESFORCE,#LONELY PLANET,AFFILIATES DISCLAIMERDISCLAIMERWEBSITE DISCLAIMERThe information provided https://varor.in/ and our mobile application is for general informational purposes only. All information on the Site and our mobile application is provided in good faith, however we make no representation or warranty of any kind, express or implied, regarding the accuracy, adequacy, validity, reliability, availability or completeness of any information on the Site or our mobile application. UNDER NO CIRCUMSTANCE SHALL WE HAVE ANY LIABILITY TO YOU FOR ANY LOSS OR DAMAGE OF ANY KIND INCURRED AS A RESULT OF THE USE OF THE SITE OR OUR MOBILE APPLICATION OR RELIANCE ON ANY INFORMATION PROVIDED ON THE SITE AND OUR MOBILE APPLICATION. YOUR USE OF THE SITE AND OUR MOBILE APPLICATION AND YOUR RELIANCE ON ANY INFORMATION ON THE SITE AND OUR MOBILE APPLICATION IS SOLELY AT YOUR OWN RISK.EXTERNAL LINKS DISCLAIMERThe Site and our mobile application may contain (or you may be sent through the Site or our mobile application) links to other websites or content belonging to or originating from third parties or links to websites and features in banners or other advertising. Such external links are not investigated, monitored, or checked for accuracy, adequacy, validity, reliability, availability or completeness by us. WE DO NOT WARRANT, ENDORSE, GUARANTEE, OR ASSUME RESPONSIBILITY FOR THE ACCURACY OR RELIABILITY OF ANY INFORMATION OFFERED BY THIRD-PARTY WEBSITES LINKED THROUGH THE SITE OR ANY WEBSITE OR FEATURE LINKED IN ANY BANNER OR OTHER ADVERTISING. WE WILL NOT BE A PARTY TO OR IN ANY WAY BE RESPONSIBLE FOR MONITORING ANY TRANSACTION BETWEEN YOU AND THIRD-PARTY PROVIDERS OF PRODUCTS OR SERVICES.PROFESSIONAL DISCLAIMERThe Site cannot and does not contain blogger advice. The blogger information is provided for general informational and educational purposes only and is not a substitute for professional advice. Accordingly, before taking any actions based upon such information, we encourage you to consult with the appropriate professionals. We do not provide any kind of blogger advice. THE USE OR RELIANCE OF ANY INFORMATION CONTAINED ON THIS SITE OR OUR MOBILE APPLICATION IS SOLELY AT YOUR OWN RISK.AFFILIATES DISCLAIMERThe Site and our mobile application may contain links to affiliate websites, and we receive an affiliate commission for any purchases made by you on the affiliate website using such links. Our affiliates include the following:ClickbankCJ Affiliate by ConversantMaxBountyShareASaledigisotre24semrushwarriour plusclickbankTESTIMONIALS DISCLAIMERThe Site may contain testimonials by users of our products and/or services. These testimonials reflect the real-life experiences and opinions of such users. However, the experiences are personal to those particular users, and may not necessarily be representative of all users of our products and/or services. We do not claim, and you should not assume, that all users will have the same experiences. YOUR INDIVIDUAL RESULTS MAY VARY. The testimonials on the Site are submitted in various forms such as text, audio and/or video, and are reviewed by us before being posted. They appear on the Site verbatim as given by the users, except for the correction of grammar or typing errors. Some testimonials may have been shortened for the sake of brevity where the full testimonial contained extraneous information not relevant to the general public.The views and opinions contained in the testimonials belong solely to the individual user and do not reflect our views and opinions. We are not affiliated with users who provide testimonials, and users are not paid or otherwise compensated for their testimonials.

meher

Welcome to https://varor.in/, your number one source for all things products. We’re dedicated to providing you the very best of images and other information, with an emphasis on clear vision. Founded in 2014 by Meher, https://varor.in/ has come a long way from its beginnings in varor. When meher first started out, his passion for photography in varor village cleaning to start their own business.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

close

Ad Blocker Detected!

Refresh